私は子どもが生まれて、夫と子育てをするようになって、夫に「息を吐くように文句を言うね」と言われていた時期があります。 その頃私は、今自分はどんな感情を持っているのか、どんな思考を持っているのか、自覚がありませんでした。  

不機嫌と不満をそのまま家族へ表出していることにも、気づいていませんでした。 

自分の周りをみて、夫が○○をしてくれない、子どもが言うことをきかない、親がこうしろと言った、人のせい、原因は○○、と不満ばかりを感じていました。  

そしてなんとかそれらの問題を解決しようと、外から何かを取り入れ学ぶ日々。  

それが、コーチングと出会って、他人を指していた指を初めて自分に向けることができました。自分がこの人とどういう関係性を作っていきたいのか、自分が何をしたいのか、自分にとって大切にしたいことは何なのか、私は何にイライラしているのか、そこにはどんな思考やニーズを自分が持っているのか、コーチにそういった質問を問われて初めて、自分の内側を見てみることを知りました。  

コーチは、問題解決や目標達成の視点、理想型の問題解決志向を持っています。原因追求ではなく、「どうしたいの？」と前向きな問を投げかけることで、クライアントの視野を広げたり、視点を変えてクライアントの思考回路にはなかった考えを引き出したりします。 

私はコーチングを受け、学ぶ中で、自分の内側の声に気づいて、いらない思考に気づいて手放して、どんな自分にもOKがだせるようになりました。 

ひとりではどうやって向き合ったらいいかわからないネガティブな気持ちも、受け止めてくれる「あり方」のコーチがそこにいるから安心して心の蓋を開けて言葉にして出してみることができました。 

言語化され、コーチに繰り返してもらう中で自分が持っていた感情やニーズに気づきました。一人では気づけないような思い込みも、言葉にしてみた自分の思いから拾い上げてフィードバックしてもらうことで気づくことができました。 

思い込みは自分を守るために過去の自分が作ったものだと気づいたとき、自分自身や人が尊く愛おしく思えるようになりました。   

今まで見えていた現実は、私の認識というフィルターを投影してみた”現実”だったのだと実感をもって気づけたとき、目の前にある現実が、180度違うように見え始めました。  

そして、コーチに問われる「あなたはどうしたいの？」という問いや問題解決志向を通して、自分の中にインストールされたとき、全部自分で選んでいる、世界の見方は自分次第なのだと腑に落ちました。   

・息を吐くように文句を言うと私に言っていた夫は、最近は「好きなことしたらいいよ。最近楽しそうだよね。」と言います。夫は多分、そんなに変わっていません。でも、私の目に映る夫は、あれもこれもしてくれない夫ではなく、いてくれてありがたい存在であり、一緒に子育てを頑張る大事なパートナーです。  

・心配で何とかしなくてはいけない、でも手を尽くしてもどうにもならず辛かった子育ては、子どもも成長のプロセスにあるのだと長い目で見守ることができています。「何とかしなくてはいけない」ともがく気持ちは、子どもをコントロールしようとしていた自分の気持ちからきていたのだと気づきました。どんなに学んでも、解消しようとしても、子どもが全て自分の思い通りに動くわけはありません。ただそのままに、受け入れることが必要なこともあります。手を尽くしても、子育ての大変さをゼロにすることはできないのだと腹落ちしたことで、長い目で見ながら子育てを楽しむ余裕を持つことができるようになりました。    

・医療者としての対人支援も、楽に楽しめるようになりました。相手の話や関わりに反応せず、自身の考えやジャッジを横に置いて、相手の話に耳を傾け受け止められるようになりました。無理しなくても笑顔を相手に向けられるようになり、コミュニケーションにも活かされています。 

・自分の中に選択肢があることを知っているから選べる、人を変えようと思わない、コントロールできないことを手放せる、それによって、自分も楽になった上に、人間関係も良くなりました。   

不確かな時代、自分の人生の舵を自分でとりながら生きていくために、コーチングで幸せな自律した大人を増やしたいと思っています。